Exercițiile fizice vă pot face să vă simțiți mai bine din punct de vedere fizic și emoțional și vă pot ajuta, de asemenea, să faceți față mai bine activităților zilnice. Din cauza riscului crescut de contractare a infecțiilor, trebuie să evitați situațiile în care ați putea contracta infecții, cum ar fi participarea la activități la care iau parte grupuri mari de persoane. Există multe moduri de a deveni activ și nu este niciodată prea târziu să începeți sau să reluați anumite activități.
Ați putea încerca:
Trebuie să discutați despre planurile dumneavoastră de exerciții fizice cu echipa medicală înainte de a începe orice fel de activități.
Asigurați-vă că efectuați încălzirea înainte de exerciții, efectuați întinderi după exerciții și purtați haine și încălțăminte adecvate și cremă de protecție solară pentru activitățile în aer liber. Dacă manifestați vreunul dintre următoarele simptome bruște în timpul exercițiilor, trebuie să opriți temporar exercițiile și să solicitați sfatul echipei medicale.
Stabiliți obiective realiste, efectuați un nivel adecvat de exerciții fizice și, cel mai important, efectuați activități care vă fac plăcere!
Alocarea de timp pentru relaxare
Ce pot face pentru a evita o infecție?
Înțelegerea și abordarea propriilor emoţii