Îngrijirea corpului dumneavoastră
Îngrijirea corpului dumneavoastră
Pe lângă administrarea tratamentului pe care vi l-a prescris medicul, poate fi util să aveți grijă de dumneavoastră per ansamblu.
Dieta și greutatea
Este o idee bună să încercați să urmați o dietă echilibrată și să vă controlați greutatea și să vă protejați articulațiile. Supraponderabilitatea poate supraîncărca articulațiile și oasele care sunt folosite pentru a susține corpul. Deși nu există dovezi clare că dieta poate influența APs, unele persoane au raportat simptome mai ușoare atunci când au mâncat mai sănătos.
Exercițiile fizice
Încercați să vă mențineți în formă făcând exerciții fizice în mod regulat; în afară de contribuția la menținerea unei greutăți sănătoase care v-ar putea reduce riscul de boală cardiacă și diabet de tip II, exercițiile fizice vă pot ajuta să vă relaxați. În cazul persoanelor cu APs, exercițiile fizice pot contribui la protejarea articulațiilor și întărirea mușchilor.
Încercați să găsiți activități care vă plac deoarece este mult mai probabil să vă țineți de ele, însă luați legătura cu profesionistul dumneavoastră din domeniul sănătății înainte de a începe un nou program de exerciții fizice.
Alcoolul
Dacă consumați alcool, mai ales dacă acest lucru este excesiv sau problematic, reducerea consumului și găsirea de noi modalități de a face față stresului sau de a vă simți bine poate contribui la diminuarea simptomelor.
Alcoolul pare să afecteze sistemul imun și vasele sangvine de sub piele și prin urmare, în cazul persoanelor cu APs care au și psoriazis, alcoolul în exces poate duce la:
- un psoriazis mai sever
- o afectare mai largă la nivelul corpului
- o piele mai inflamată
- acutizări
- rezistență la anumite tratamente
- dificultăți în administrarea medicamentelor sau aplicarea cremelor pe piele în mod regulat cum ar trebui
Fumatul
În afară de beneficiile asupra sănătății generate de oprirea fumatului, renunțarea la țigări poate contribui la îmbunătățirea funcționalității în APs.
În cazul persoanelor cu APs care au și psoriazis, fumatul:*
- crește riscul de dezvoltare a psoriazisului în plăci
- crește riscul de dezvoltare a pustulozei palmoplantare în care apar la nivelul mâinilor și picioarelor erupții cutanate în relief pline cu lichid
- sporește gravitatea psoriazisului, această boală agravându-se cu atât mai mult cu cât persoana fumează mai mult
S-ar putea să vă intereseze și...
Explorați informații despre cum puteți avea grijă de mintea dumneavoastră
Aflați despre opțiunile terapeutice pe care le aveți
*Studii efectuate pe persoane cu psoriazis.